Культура здоровья: массаж дёсен, губ и щёк с помощью языка

Самомассаж тканей ротовой полости изнутри с помощью языка - простой и действенный приём культуры здоровья. Он позволяет поддерживать гигиену полости рта, улучшать состояние дёсен, губ, щёк, зубов. В процессе самомассажа улучшается кровоснабжение и иннервация тканей ротовой полости, обеспечивается полноценное снабжение питательными веществами, минералами, витаминами, поступающими из крови. Выделяющаяся при массаже слюна усиливает гигиенический и оздоровительный эффект.
Вам понадобится
  • - стакан с тёплой чистой водой;
  • - пищевая сода.
Инструкция
1
Растворите в чистой тёплой воде одну чайную соды (без верха).
Тщательно прополощите горло и рот полученным раствором.
При желании, в раствор можно добавить каплю дезинфицирующего эфирного масла.
2
Заведите кончик языка под верхнюю губу, прикройте рот и выполните 10 - 15 вращательных движений языком сначала в одну, а затем в противоположную сторону. Старайтесь продвинуть кончик языка как можно дальше.
Прополощите рот.
3
Опустите кончик языка вниз и прижмите его к внутренней поверхности зубов и десен нижней челюсти. Делайте круговые движения языком сначала в одну сторону (10 - 15 раз), а потом столько же в другую.
Прополощите рот.

Похожие вопросы из категории «Виды медицины»: